Thursday, January 1, 2015

7 pantai terindah

1. Whitehaven Beach, Queensland, Australia 

Pantai Whitehaven adalah  pantai yang paling indah dan terkenal di benua Australia. Pantai dengan pasir putih yang luar biasa ini terletak di Utara Pulau Whitsunday Queensland
2. Mauritius Beach di Mauritius, Afrika

Pantai ini istimewa dengan banyaknya terumbu karang yang indah dan menjadi tempat yang menakjubkan untuk menyelam.
3. Sanur Beach, Bali-Indonesia, Asia

Bali menjadi populer di dunia karena keindahan pantainya. Sanur Beach adalah yang paling indah di dunia. Gelombang di pantai Sanur lebih lembut daripada yang lain. Sanur adalah seperti surga bagi wisatawan yang mencintai keindahan laut serta tradisi penduduknya yang eksotis.
4. Bahías de Huatulco, Oaxaca-Meksiko, Amerika Latin

Ada banyak sekali pantai indah di kawasan ini. Bahías de Huatulco, 35 km dari garis pantai, terdapat 10 teluk dan 35 pantai. Ada banyak pantai terpencil namun memiliki infrastruktur lokal untuk tempat bagi wisatawan.
5. Praia do Rosa, Brazil, South America

Praia Do Rosa adalah salah satu yang terbaik di Brasil. Uniknya, pantai ini berbentuk sabit-bila dilihat dari atas. Keindahan pantai yang sempurna dengan bukit pasir putih, tempat yang nyaman untuk surfing, orang-ramah, dan bungalow untuk beristirahat. Pada bulan Juli hingga November, ada pemandangan spektakuler saat melihat rombongan paus bermigrasi.
6. Navagio Beach, Zakynthos-Yunani,Eropa

Pantai ini dikenal sebagai “Shipwreck Beach”, mungkin karena di masa lalu lokasi pantai ini digunakan oleh para penyelundup sebagai markas mereka. Dimengerti karena tempatnya sangat terpencil. Satu hal yang pasti adalah ini benar-benar pantai yang indah.
7. Deception Island Beach, Antartika

Anda mungkin berpikir, apakah mungkin untuk menikmati pantai sementara suhu sangat dingin? Jangan khawatir, karena ada satu tempat, tepatnya di Deception Island, yang sebenarnya adalah sebuah kaldera gunung berapi aktif. Hal ini mungkin sulit dipercaya, namun berkat keberadaan gunung berapi, suhu di sekitar menjadi cukup hangat, demikian juga suhu airnya, sehingga nyaman untuk berenang atau sekadar berendam di teluk. Selain itu, pulau ini juga memiliki banyak sumber air panas.

sumber : http://wikikosuke.blog.com/fakta-unik/7-pantai-terindah-di-dunia-di-7-benua/

manfaat kulit manggis

Sudah banyak penelitian membuktikan bahwa kulit manggis mempunyai banyak sekali khasiat untuk kesehatan dan kecantikan. Bahkan sekarang sudah banyak produk yang menggunakan kulit manggis, salah satunya yakni garcia. Dalam kulit manggis ini anda akan menemukan berbagai kandungan, salah satu yang paling terkenal yakni antioksidan yang bernama xamthone.

Dimana kandungan xamthone terdapat lebih dari 10 jenis senyawa turunan yang sangat berkhasiat mencegah, melawan, serta mengobati berbagai penyakit. Beberapa khasiatnya yakni memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperkecil serangan jantung, menurunkan tekanan darah tinggi, mencegah kanker, dan masih banyak lagi.

Namun perlu anda ketahui terlebih dulu bahwa kulit manggis juga dapat berbahaya bagikesehatan anda apabila tidak diolah dengan benar. Pasalnya dalam kulit manggis terdapat kandungan serat kasar, tanin, kadar resin, dan beberapa komponen lainnya yang tidak dapat dicerna oleh tubuh pada kadar tinggi. Namun jika anda mengolahnya dengan benar tentu saja manfaat kulit manggis ini akan maksimal. Nah berikut ini beberapa manfaat yang akan anda dapatkan.

Manfaat Kulit Manggis

Manfaat Kulit Manggis

Manfaat kulit manggis untuk kesehatan secara menyeluruh
  1. Memperkuat pembuluh darah.
  2. Membantu mencegah penyakit jantung.
  3. Menurunkan tekanan darah tinggi.
  4. Menurunkan kolesterol LDL.
  5. Membantu mencegah arteriosclorosis.
  6. Membantu menyembuhkan borok/bisul.
  7. Membantu mengatasi penyakit GERD (penyakit kronik yang ditandai dengan mengalirnya asam lambung ke dalam kerongkongan).
  8. Membantu menghentikan diare.
  9. Meringankan syndrome kelainan usus besar (IBS).
  10. Bisa mencegah salah satu penyakit radang usus besar (diverticulitis).
  11. Dapat meringankan peradangan usus besar ataupun kecil yang dikenal dengan Crohn's disease.
  12. Memberantas penyakit TBC.
  13. Mencegah serta mengobati sakit gusi.
  14. Membantu mencegah disentri.
  15. Menurunkan efek samping ketidaktoleranan laktosa.
  16. Membantu mencegah penyakit sistem syaraf pusat (multiple sclerosis).
  17. Meringankan penyakit inflamasi kronik (peradangan menahun) yang menyerang struktur tulang belakang dan terutama sendi panggul (Ankylosing Spondylitis).
  18. Bisa mencegah kanker.
  19. Membantu mencegah infeksi paru-paru dan pernafasan kronis (cyctic fibrosis).
  20. Mengurangi penyakit lemas otot yang parah (Myasthenia Gravis).
  21. Mencegah gejala yang berhubungan dengan penyakit lupus.
  22. Mengatasi keracunan makanan.
  23. Menurunkan demam.
  24. Meringankan sakit perut.
  25. Membantu mengobati sariawan dengan cepat.
  26. Menyembuhkan luka tenggorakan.
  27. Membantu mengurangi migran (sakit kepala sebelah).
  28. Mengatasi sesak nafas.
  29. Alat bantu tidur yang alami.
  30. Mengurangi serta mengobati sakit gigi secara alami.
  31. Meningkatkan mood dan menurunkan depresi.
  32. Meningkatkan kemampuan untuk mengatasi stess.
  33. Menghilangkan jerawat dan cacat pada kulit.
  34. Alat bantu kesehatan otot dan sendi.
  35. Meringankan keseleo, ketegangan otot dan sendi.
  36. Menghilangkan bekas gigitan, terbakar dan keracunan.
  37. Meringankan radang tenggorokan (bronchitis), pembengkakan paru-paru (emphysema), dan radang paru-paru (pneumonia).
  38. Bekerja sebagai obat penghilang rasa sesak/mampat pada hidung (decongestant).
  39. Membantu mencegah pembesaran prostat.
  40. Membantu mencegah kemandulan.
  41. Sebagai obat pencuci perut yang lembut.
  42. Meringankan kesulitan buang air kecil.
  43. Meringkan sakit pada otot, ligamen, atau tendon (fibromyalgia).
  44. Meringankan gejala menopause.
  45. Meringankan sakit akibat penyakit menurunnya kepadatan tulang/pengapuran tulang (osteoporosis).
  46. Bisa mencegah gangguan hyperaktif dan kurang perhatian (ADHD) dan alergi makanan.
  47. Membantu meringkan penyakit asma.
  48. Membentuk gigi dan tulang yang lebih kuat.
  49. Memperkuat sistem kekebalan.
  50. Memperbaiki komunikasi antar sel.
  51. Menyembuhkan peradangan.
  52. Mengagalkan kerusakan DNA.
  53. Memelihara optimal fungsi kelenjar gondok.
  54. Alat bantu sistem getah bening.
  55. Membantu menurunkan berat badan secara alami.
  56. Mengurangi resistensi insulin.
  57. Menyeimbangkan sistem kelenjar endokrin.
  58. Alat bantu dari sinergi tubuh.
  59. Menyembuhkan kerusakan urat syaraf.
  60. Meringankan wasir.
  61. Meringankan penyakit kulit kemerah-merahan/bersisik (psoriasis).
  62. Membantu menurunkan kadar gula dalam darah (hypoglycemia).
  63. Membantu menyembuhkan luka.

Manfaat kulit manggis untuk kecantikan.
  1. Memutihkan kulit
  2. Menghilangkan flek hitam
  3. Mencerahkan kulit wajah kusam
  4. Mengencangkan kulit
  5. Menghilangkan tanda-tanda penuaan dini
  6. Menghaluskan kulit wajah yang kasar
  7. Menghilangkan jerawat
sumber : http://www.cara-kesehatan.com/2014/07/manfaat-kulit-manggis-untuk-kesehatan.html

manfaat buat alpukat untuk kesehatan dan kecantikan

 Alpukat adalah buah yang bentuknya menyerupai buah pir dan dikenal karena manfaatnya untuk kesehatan dan kecantikan dari berbagai penjuru dunia. Buah berdaging yang berasal dari Meksiko, Guam, dan Amerika Tengah ini telah di budidaya sejak jaman dahulu. Buah ini mengandung segudang nutrisi alami sehingga sering digunakan untuk mengobati berbagai macam masalah kesehatan dengan ramuan tradisional, dan juga dapat dijadikan bahan alami untuk merawat kulit (tidak hanya dikonsumsi sebagai makanan).

Alpukat merupakan salah satu buah yang dianggap sebagai makanan diet komplit untuk bayi. Di dalam buah alpukat mengandung lebih dari 25 nutrisi penting termasuk vitamin (A, B, C, E, dan K) dan senyawa seperti potasium, zat besi, magnesium, dan fosfor.

Selain itu, buah alpukat juga mengandung protein esensial, serat, dan phytochemical yang berfungsi sebagai glutathione, lutein, dan beta-sitosterol. Namun, para ahli medis lebih menyarankan kita untuk membeli buah alpukat di tempat yang penjualnya sudah mengerti betul akan khasiat dari alpukat karena alpukat juga mengandung banyak kalori, sehingga jika di konsumsi terlalu berlebih dapat menambah berat badan secara cepat tanpa disadari.

Manfaat Alpukat Untuk Kecantikan

25 Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan dan Kecantikan 
 
Dari postingan kali ini kita akan coba membahas mengenai manfaat buah alpukat, jus alpukat, dan minyak alpukat yang dapat digunakan sebagai bahan untuk menjaga kesehatan wajah dan perawatan kulit.

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kecantikan dan Cara Pemakaiannya :

Dianggap sebagai buah yang kaya akan nutrisi sehat, alpukat dapat dimanfaatkan sebagai bahan untuk merawat kesehatan kulit. Berikut ini beberapa manfaat alpukat untuk kesehatan dan kecantikan.

1. Mencegah Prostat, Kanker Payudara, dan Oral :

Penelitian telah mengemukakan hasil bahwa alpukat dapat membantu mencegah perkembangan kanker payudara karena didalam alpukat terdapat kandungan senyawa minyak asamnya. Tak hanya itu, alpukat juga masih banyak mengandung senyawa yang bermanfaat ainnya sehingga sangat efektif untuk menghancurkan sel-sel kanker oral tanpa harus melakukan tindakan medis yang membahayakan nyawa. Alpukat juga dikenal khasiatnya untuk menghambat pertumbuhan kanker prostat.

2. Menjaga kesehatan mata

Manfaat lain dari alpukat adalah untuk menjaga kesehatan mata. Adanya kandungan luetin di dalam alpukat dapat mencegah setiap gangguan pada mata serta dapat memberi perlindungan untuk mencegah mata katarak.

3. Mengatur kadar kolestrol dalam darah

Alpukat membantu mengatur kadar kolesterol darah karena adanya kandungan beta-sitosterol yang tinggi. Hal ini terbukti dari berkurangnya jumlah kolesterol serta tingkat fosfolipid sekitar 20% apabila di konsumsi setiap hari.

4. Kesehatan Hati dan Jantung

Alpukat sangat membantu mempertahankan kesehatan hati. Kandungan folat dalam alpukat sangatlah penting untuk membebaskan diri dari penyakit jantung. Satu cangkir jus alpukat sudah dapat menjaga kestabilan tubuh Anda 23% dari kebutuhan folat dalam sehari. Selain itu, alpukat juga mengandung lemak tak jenuh tunggal dan glutathione. Vitamin E dalam alpukat juga sangat bermanfaat bagi kesehatan hati manusia. Dalam beberapa kasus, alpukat juga dapat dijadikan makanan yang ideal untuk mencegah stroke.

5. Menyerap Nutrisi Lebih Baik

Alpukat sangat efektif dalam meningkatkan proses penyerapan nutrisi tertentu ditambah lagi dengan manfaatnya untuk memperbaiki sistem pencernaan manusia. Selain itu juga dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga berat badan.

6. Sumber Gltathione

Alpukat adalah sumber yang kaya akan glutathione, dan antioksidan yang penting dalam mencegah penuaan, kanker, dan gangguan kesehatan pada jantung. Selain itu, kandungan vitamin E dapat menjaga berbagai macam masalah kesehatan.

7. Mencerahkan Kulit

Kandungan vitamin A dalam alpukat dapat membantu membersihkan setiap sel-sel kulit yang mati. Asam amino glutamin juga berguna untuk memberi perlindungan yang cukup dari beberapa efek buruk akibat faktor lingkungan.

8. Mengurangi dan Mencegah Kulit Keriput

Antioksidan dalam buah alpukat mendetoksifikasi tubuh Anda agar mengeluarkan semua racun atau toksin yang cenderung membuat kulit Anda menjadi keriput atau kering saat usia dini. Hal ini juga dapat membantu menghilangkan kerutan pada kulit dan membuatnya lebih bercahaya.

Manfaat Jus Alpukat Untuk Kecantikan

 25 Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Diperkaya dengan manfaat yang menguntungkan, jus alpukat adalah minuman yang memiliki segudang manfaat untuk menambah energi tubuh yang hilang. Jus alpukat memiliki khasiat untuk menjaga kesehatan dan merawat kulit dalam jangka waktu yang lama. Berikut ini beberapa manfaat alpukat jika dijadikan sebagai jus.

10. Menyehatkan Kulit

Kulit bersinar dan sehat secara alami adalah manfaat utama yang diberikan dari vitamin A & E dalam jus alpukat. Para ahli medis dan perawat kulit merekomendasikan kita untuk mengkonsumsi jus alpkat untuk mengatasi kulit kusam dan merubahnya menjadi berkilau (bersih). Jus alpukat juga bisa dibilang sebagai obat alami yang bagus untuk mengatasi kulit kering.

11. Mengatasi Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)

Jus alpukat juga memberi keuntungan pada pasien yang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi. Cobalah untuk menjadikan jus alpukat sebagai menu diet rutin Anda.

12. Memberikan Nutrisi

Sama seperti buah atau dagingn, jus alpukat juga memiliki berbagai zat gizi tinggi. Satu gelas jus alpukat dapat menutrisi tubuh Anda dengan sebelas vitamin yang berbeda dan empat belas mineral penting termasuk potasium, zat besi, fosfor, dan masih banyak lagi.


Manfaat Minyak Alpukat Untuk Kecantikan

 25 Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Minyak buah alpukat diesktraksi dari buah alpukat seutuhnya yang dapat merawat kecantikan kulit. Menggunakan minyak alpukat secara teratur dapat mengatasi berbagai macam masalah kulit dan rambut dan membuatnya tanpak sehat, bersinar, dan bercahaya secara alami.

Minyak biji alpukat diperoleh dari biji tanaman alpukat juga memiliki beberapa manfaat kesehatan, seperti untuk merawat kulit dan rambut. Selain itu, sudah ditemukan dari sebagian besar produk kecantikan kulit yang menggunakan biji alpukat sebagai bahan utama yang nantinya dijadikan minyak.

Berikut ini beberapa manfaat minyak alpukat untuk kesehatan dan kecantikan.

13. Meremajakan Kulit Kepala

Jika kita membicarakan secara khusus akan manfaat alpukat untuk rambut, minyak alpukat juga dapat membantu meremajakan dan melembabkan kulit kepala. Salah satunya adalah untuk merevitalisasi rambut kering, rusak, dan tidak bernyawa sehingga rambut tampak berkilau dan terjaga kesehatannya. Selain itu, minyak alpukat juga menjadi sumber protein, asam amino, dan vitamin yang banyak.


14. Melembabkan Kulit

Produk perawatan kulit yang mengandung minyak alpukat sangat baik untuk mengatasi kulit kering dan membuatnya indah, serta dapat mempertahankan kelembaban kulit yang kering. Ini merupakan salah satu manfaat minyak alpukat untuk memelihara kulit dari dalam ke luar.

15. Meningkatkan Sistem Kekebalan Kulit

Juga banyak ahli kecantikan dan perawatan kulit yang merekomendasikan penggunaan minyak alpukat untuk wajah setiap hari agar menjaga tingkat kelembaban dan membuat wajah terlihat bercahaya sepanjang hari. Selain itu, vitamin E dalam alpukat juga membantu kita meningkatkan sistem kekebalan kulit terhadap stress dan bahaya lingkungan lainnya.

16. Memelihara Kulit

Minyak alpukat sangat mudah diserap sehingga dengan begitu secara otomatis akan menembus jauh ke dalam kulit Anda. Hal ini dapat membantu mempercepat proses regenerasi sel baru dan juga membantu meningkatkan sirkulasi dalam tubuh dan kulit.

17. Sunscreen

Minyak alpukat adalah tabir surya alami yang membuat kulit terjaga dari sinar UV yang berbahaya untuk kesehatan kulit. 

18. Menangkal Radikal Bebas

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun ini menyimpulkan bahwa alpukat dapat membantu meningkatkan kemampuan sel untuk menangkal radikal bebas. Penelitian ini dilakukan pada ragi yang terkena radikal bebas, lalu diolesi dengan minyak alpukat dan alhasil para ahli medis percaya bahwa manfaat dari minyak alpukat juga berlaku untuk sel manusia.

19. Baik untuk hati

Diperkaya dengan sifat antioksidan yang bagus, minyak alpukat adalah bahan alami yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan hati. Tidak seperti minyak lainnya yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dengan cara meningkatkan kadar kolesterol darah, tetapi minyak alpukat justru bekerja untuk menurunkan kadar kolesterol darah dalam tubuh. Hal ini terjadi karena adanya lemak tak jenuh tunggal yang membantu menetralisir kolesterol jahat dalam darah dan juga menjaga dari gangguan kardiovaskular.

Perawatan Kecantikan Dengan Alpukat

Satu hal yang paling sering dilakukan dengan alpukat selain untuk makanan dan jus para klinik kecantikan sering menggunakannya untuk merawat kecantikan. Berikut ini beberapa resep yang dapat Anda coba untuk merawat kecantikan dari bahan dasar alpukat.

20. Masker Rambut

Alpukat dapat dijadikan masker rambut dengan cara mengkombinasikan dengan kuning telur, minyak zaitun, dan yoghurt. Semua bahan tersebut dapat memelihara rambut, melembabkan kulit kepala, meremajakan kulit kepala, dan juga direvitalisasi.

21. Body Butter, berikut ini cara membuatnya

Ambil satu buah alpukat lalu kupas kulitnya dan masukkan kedalam mangkuk kecil. Lalu gunakan untuk mengolesi ke kulit Anda yang kasar seperti lutut, tumit, dan siku. Biarkan selama setengah jam lalu dibilas dengan air dingin.

22. Membersihkan wajah, berikut cara membuatnya.

Pertama-tama kocok telur sampai berbusa dan tambahkan susu bubuk dan tumbukan daging buah alpukat. Lalu aduk sampai menjadi seperti lotion. Gunakan lotion ini untuk membersihkan wajah Anda secara teratur. Manfaatnya adalah untuk menghilangkan toksin atau racun berbahaya yang menempel di kulit wajah Anda sehingga membuat wajah terlihat lebih muda dan berseri.

23. Scrub Tangan

Dengan mengkombinasikan alpukat bersama dengan lemon (agar wangi) dan oat yang membantu proses penyerapan agar lebih cepat dan mudah minyak alpukat dapat dimanfaatkan untuk membuat kulit tangan halus dan lembut.

Cara membuatnya adalah dengan mengambil beberapa buah alpukat, tumbuk didalam mangkuk, tambahkan putih telur dan gandum. Peras jeruk nipis sampai keluar airnya, lalu masukkan kedalam mangkuk tadi. Aduk sampai rata, kemudian oleskan ke tangan secara menyeluruh sambil dipijat-pijat. Biarkan selama 20 - 25 menit, lalu cuci dengan air hangat untuk membersihkannya.

24. Masker Kulit (pelembab kulit)

Minyak alpukat juga bisa dijadikan sebagai masker kulit alami dengan mengkombinasikan beberapa bahan alami seperti lemon, putih telur, dan kulit alpukat. Lemon memberikan astringent alami dan mengontrol produksi minyak oleh kulit, sedangkan telur putih dapat memberikan efek cerah dan memelihara kulit dengan kandungan proteinnya. Minyak alpukatnya berfungsi untuk menyeimbangkan semua campuran.

Untuk membuat masker kulit siapkan buah alpukat, putih telur, jus lemon. Blender semuanya sampai berbentuk seperti pasta/lotion. Gunakan sebagai masker ke kulit Anda, biarkan selama 20 menit lalu bilas dengan air hangat sampai bersih.

25. Masker Mata (pelembab mata)

Alpukat juga dapat dijadikan sebagai masker pelembab mata, sehingga dapat mengatasi dehidrasi dan iritasi pada mata. Cara membuatnya tidaklah rumit, siapkan minyak alpukat lalu kombinasikan dengan gel lidah buaya. Aduk merata dan gunakan sebagai masker pada mata dengan cara mengoleskannya secara merata dibagian kulit luar mata (bukan menutupi mata). Biarkan selama 10 menit lalu hilangkan dengan cara menghapusnya menggunakan kain lembut dan air hangat.

Demikian beberapa manfaat yang bisa kita ambil dari alpukat, yaitu sebagai bahan alami untuk merawat kecantikan kulit, wajah, dan rambut yang aman dan mudah untuk dipraktekan. Jika Anda memiliki cara lain untuk memanfaatkan alpukat sebagai bahan alami untuk kecantikan silahkan tinggalkan komentar pada kotak komentar yang telah disediakan dibawah, jika kami melihat dan menganggapnya itu bisa dilakukan maka kami akan posting kedalam artikel ini agar semakin bermanfaat untuk semua orang.

sumber : http://www.sehatcantiknatural.com/2013/12/25-manfaat-alpukat.html?id

cara membuat akun baru GMAIL

Pada kesempatan kali ini saya akan membeirkan tutorial cara membuat email dengan mudah dan cepat. Jangan khawatir, cara yang saya berikan gratis, cukup bayar internetnya saja. Email merupakan surat elektrnoik yang berfungsi sebagai alat pengiriman pesan melalui jaringan komputer. Saat ini, email tidak hanya digunakan sebagai sarana pengiriman pesan pribadi saja. Contohnya, sekarang email merupakan sebuah identitas untuk mendaftarkan diri anda di berbagai macam situs di internet seperti ketika membuat blog baru, membuat akun facebook, sampai membuat akun twitter, kita harus menggunakan email sebagai alat verifikasi. Berikut adalah langkah-langkah mendaftar email baru di gmail,
  1. Buka gmail.com
  2. Masukkan data lengkap
    - Nama → isikan nama anda
    - Nama pengguna → pilih alamat email yang anda inginkan
    - Kata sandi → masukkan kata kunci untuk email anda
    - Isi data lainnya

    cara membuat email
  3. Anda bisa melewati kolom 'Alamat email anda saat ini' (tidak usah diisi)

    cara membuat email
  4. Klik tambahkan foto untuk mengganti tampilan anda, anda juga bisa langsung melewati step ini

    cara membuat email
  5. Selesai, klik memulai


Google menerapkan sistem satu akun untuk semua. Jadi anda hanya perlu mendaftar satu email saja untuk bisa menikmati layanan google lainnya, seperti youtube, blogger, maps, google plus, dan lain-lain. Contohnya, anda bisa langsung login menggunakan alamat email dan password gmail untuk masuk ke youtube/blogger. Oke, demikianlah tutorial singkat tentang cara membuat email baru di gmail.

sumber : http://o2netter.blogspot.com/2014/02/cara-membuat-email-baru-di-gmail-daftar.html

cara kompres file dengan winrar

Saat kita ingin mengupload file dengan ukuran yang lumayan besar pasti akan membuat kita sedikit ciut ,entah itu karena kuota internet yang hampir habis atau jaringan internet kita yang tidak begitu mendukung untuk mengupload file.Terus bagaimana kalau kita ngebet mau mengupload file kita namun ukuranya lumayan besar ,tenang sobat kali ini saya akan memberikan tutorial Cara Mengkompres Ukuran File Menjadi Lebih Kecil Menggunakan Winrar ,Emang bisa ,bisa ternyata winrar memiliki beberapa pengaturan khsusus yang memungkinkan agar bisa mengkompres file besar menjadi lebih kecil

Tidak seperti mengkompres file menggunakan software kgb archive yang kebanyakan hasilnya akan corrupt ,dengan software winrar ini file mempunyai kemunkinan lebih besar tidak corrupt,pasti sudah pada punyakan software winrar,siapa sih yang tidak tau winrar ,pasti semua pengguna komputer tau

Oke,langsung saja saya berikan tutorial Cara Mengkompres Ukuran File Menjadi Lebih Kecil Menggunakan Winrar :



  • Pilih file yang akan dikompres
  • Klik kanan pada file yang akan di kompres lalu pilih Add to arcife
  • Rubah pengaturan seperti gambar di bawah ini




  • Klik tab advance kemudian klik compression ,dan ubah pengaturan seperti di bawah ini




  • Terakhir klik ok ,dan tunggu proses berjalan sampai selesai
File yang kita kompres tadi sekarang akan berukuran jauh lebhi kecil dari ukuran semula ,Namun tidak semua file bisa kita kompres secara sempurna dengan winrar,seperti file 3p,mp4,mkv dan lainnya

sumber : http://jualgoogleplus.blogspot.com/2014/06/cara-mengkompres-ukuran-file-menjadi.html

Tips mengajukan visa ke berbagai negara utama pariwisata

Untuk bepergian ke luar negeri tentu diperlukan pembuatan visa dari negara yang akan kita tuju. Tetapi seringkali banyak dari travelers yang pengajuan visanya tidak berhasil.
Beberapa langkah dan syarat yang diperlukan harus diperhatikan dengan seksama sebelum mengajukan visa. Kali ini Pegipegi mau berbagi tips supaya pengajuan visa kamu berjalan lebih lancar. Simak ya, travelers!
Pengajuan Visa Australia
Australia
Biaya untuk mengajukan visa Australia per paspor membutuhkan biaya Rp 1.340.000 per paspor . Dokumen pun harus dipersiapkan dalam mengajukan visa tersebut. Dokumen yang harus disiapkan ada lumayan banyak nih, travelers:
Formulir aplikasi, untuk visa turis menggunakan Form 48R atau Form 48R dalam Bahasa Indonesia. Paspor asli yang masih valid dan paspor sebelumnya bila ada. Foto 4×6 background putih. Bila memakai kerudung atau hijab, pastikan telinga kamu terlihat ya. Fotokopi kartu keluarga dan fotokopi KTP.
Selain itu, diperlukan pula Bank statement, print out rekening tabungan 3 bulan terakhir. Kamu juga harus bisa menunjukkan surat referensi dari kantor, tiket pulang pergi serta bukti booking hotel selama di sana. Jika kamu akan berangkat bersama suami atau istri, jangan lupa menyertakan surat nikah. Kita tidak perlu membuat rencana perjalanan atau itinerary. Visa Australia ini akan rampung sekitar 10 hari kerja.
Hal yang harus diperhatikan dalam mengajukan visa Australia adalah rekening tabungan. Sebenarnya tidak sepenuhnya benar bahwa pihak kedutaan meminta jaminan harus ada uang hingga puluhan juta di dalam rekening. Keterangan rekening tabungan selama tiga bulan ditujukan bahwa kita memiliki penghasilan dan akan kembali ke Indonesia.
Salah satu hal bisa membantu suksesnya visa adalah jaminan bila ada saudara, teman yang berada di Australia. Keberadaan sponsor bisa membuat pemberi visa makin yakin bisa memberikan izin kamu masuk ke negara mereka.
Seluruh pengajuan visa Australia ini dilakukan di kantor VFS Global.VFS Global adalah perusahaan yang ditunjuk sebagai wakilnya kedutaan untuk aplikasi visa. Kantornya di Plaza Abda, Sudirman Lantai 22.
Pengajuan Visa Non-Imigran AS
USA
Kedutaan Besar Amerika Serikat (AS) di Jakarta memberikan persyaratan pengajuan visa non-imigran yang biasa diminta oleh warga negara Indonesia. Pihak Kedubes AS memberikan lima langkah mengenai pengajuan visa.  Lima langkah itu antara lain:
  1. Membayar biaya pengajuan visa non-imigran dengan membayar sekira Rp1.500.000 yang ditransfer ke Bank Permata atau Standar Chatered Bank.
  2. Melengkapi Aplikasi Visa Elektronik Non-Immigrant (DS-160)
  3. Membuat jadwal wawancara secara online
  4. Mengumpulkan dokumen-dokumen yang akan dibawa pada saat wawancara
  5. Kehadiran secara pribadi di Kedubes AS dengan membawa halaman konfirmasi DS-160; halaman konfirmasi jadwal wawancara; satu foto terbaru; paspor yang berlaku dan semua paspor lama, dan semua dokumen dokumen yang diperlukan sesuai dengan kategori visa yang kamu ajukan.
Banyak kesalahpahaman mengenai pengajuan visa ke Amerika. Banyak yang mengatakan bahwa mereka yang bernama Islam tidak akan lolos mendapatkan visa. Pada dasarnya, hal yang penting ada sponsor dan tujuan jelas travelers ke Amerika. Bila ada keterangan dari sponsor (seperti saudara atau teman yang berada di AS), makin membuka peluang mendapatkan visa.
Selain itu rekening tabungan juga harus diberikan. Kamu yang sudah memiliki gaji minimal Rp3 juta ke atas lebih berpeluang untuk mendapatkan visa AS. Wawancara adalah salah satu yang proses yang membuat pengajuan visa AS sangat berpengaruh. Travelers harus percaya diri ketika menjawab pertanyaan dari petugas konsuler dan diupayakan agar lebih tenang.
Pengajuan Visa Jepang
jepang
Syarat-syarat untuk mengajukan visa jepang dengan tujuan wisata dengan biaya sendiri adalah sebagai berikut:
  1. Paspor adalah syarat utama.
  2. Formulir Permohonan Visa yang bisa didownload di situs Kedutaan Jepang di Indonesia.
  3. Pasfoto terbaru (ukuran 4.5 x 4.5) dan tanpa latar.
  4. Foto kopi KTP.
  5. Foto kopi kartu mahasiswa atau Surat Keterangan Belajar (apabila mahasiswa).
  6. Bukti Pemesanan Tiket Pesawat (PP).
  7. Jadwal perjalanan.Usahakan jangan terlalu berlebihan, dan dalam satu hari tetap berada di satu wilayah yang berdekatan walaupun pada prakteknya tidak.
  8. Fotokopi dokumen yang menunjukkan hubungan dengan pemohon, seperti kartu keluarga, akta lahir, buku nikah (bila pemohon lebih dari satu).
  9. Fotokopi bukti keuangan seperti rekening Koran atau buku tabungan  bulan terakhir.
  10. Letter of Reference ini adalah surat jaminan dari panitia di Jepang. Ini bisa diganti dengan surat dari teman, saudara atau kolega yang sedang tinggal Jepang.
Biaya pengajuan visa Jepang sebesar Rp370 ribu. Kalau kamu masih berstatus pelajar, menurut informasi pembuatan visa Jepang tidak dipungut biaya.
Salah satu masalah dalam gagalnya pengajuan visa Jepang adalah paspor yang masih kosong. Kadang paspor baru yang belum ada cap dari negara lain. Minimal ada stempel satu negara seperti Singapura, sebelum jauh-jauh pergi ke Jepang dengan paspor baru.
Satu hal lain yang penting adalah itinerary. Umumnya imigrasi Jepang meminta itinerary traveler selama kunjungan di Jepang. Tiket pulang pergi sangat penting diinformasikan, karena kadang imigrasi Jepang meminta secara detail tanggal kepulangan traveler.
Sementara untuk tabungan uang di rekening, sebenarnya tidak harus berpuluh-puluh juta. Pada umumnya disesuaikan saja dengan selama traveler di Jepang. Misalkan, kalau di itinerary cuma menyebutkan hanya membawa uang Rp5 juta maka jangan disebut jalan-jalan keliling Tokyo, Osaka atau bahkan Hokkaido karena tidak akan cukup. Intinya, sesuaikan dengan standar hidup di Jepang.
Pengajuan visa Inggris
UK
Untuk mengajukan visa Inggris, pastikan kita siapkan dokumen yang dipersyaratkan. Lebih mengurus visa ini sendiri daripada melalui calo. Adapun tahapan untuk mengajukan visa Inggris antara lain:
  1. Siapkan paspor
  2. Mengajukan aplikasi permohonan visa online
Kamu perlu melengkapi dan mengirimkan formulir aplikasi permohonan visa secara online di Visa4UK. Saat di Visa4UK kamu perlu mendaftar dan membuat sebuah akun. Setelah melengkapi formulir permohonan online, silakan etak dan tandatangani formulir yang telah dilengkapi tersebut.
  1. Membayar biaya permohonan visa kamu
Biaya visa yang harus dikeluarkan mencapai sekira Rp1.520.000. Travelers diharuskan untuk membayar biaya permohonan visa secara online dengan menggunakan kartu kredit Visa atau Master Card atau dengan kartu debit.
  1. Menghadiri janji di pusat permohonan visa
Travelers harus membuat dan menghadiri janji di pusat permohonan visa untuk menyerahkan permohonan visa dan foto wajah serta sidik jari yang juga disebut informasi biometric. Kalian dapat membuat, merubah, dan membatalkan perjanjian online kamu dengan mengunjungi laman layanan VFS Global.
  1. Personal Identity
Travelers harus mempersiapkan dokumen pribadi berupa Fotokopi KTP, Kartu Keluarga dan Akta kelahiran. Kesemuanya bisa dalam bahasa Indonesia.
  1. Surat nikah
Bagi yang sudah menikah perlu untuk menyiapkan Kartu Nikah sebagai bukti kalau kita nggak akan cari pasangan di Inggris.
  1. Data rekening tabungan
Dokumen yang dimaksud adalah fotokopi buku tabungan minimal 3 bulan terakhir. Dokumen ini akan memberikan info bagi Kedutaan Inggris bahwa kita punya penghasilan tetap dan tidak akan mencari pekerjaan di Inggris.
  1. Konfirmasi pemesanan hotel
Untuk booking hotel merupakan hal yang cukup penting, karena pihak Kedutaan Inggris perlu mengetahui dimana kita akan tinggal selama di Inggris.
  1. Bukti tiket pesawat
Sebelum mengajukan visa, kita sebaiknya booking tiket pesawat dahulu. Bisa minta bantuan ke travel agent untuk booking, nanti dari travel agent akan memberikan konfirmasi detail tiket perjalanan kita.
Sama dengan pengajuan visa AS dan Australia, sponsor bisa membantu banyak ketika kamu mengajukan visa Inggris. Sementara uang di rekening tidak perlu sampai harus menyimpan hingga Rp50 juta. Penting untuk kamu perhatikan, rekening tabungan jangan sampai kosong. Yang jelas bila ada sponsor, bukti keuangan tidak mutlak.
Setelah semua dokumen-dokumen lengkap, hal yang penting lainnya adalah membuat appointment melalui website VFS UK untuk penyerahan aplikasi visa. Salah satu syarat wajib untuk mengurus UK visa adalah setiap pemohon harus datang sendiri dan tidak boleh diwakilkan ke VFS UK di Jakarta untuk menyerahkan aplikasi visa beserta pengambilan foto dan sidik jari.
Jika visa UK pernah ditolak, ada fomulir tambahan yang wajib diisi.
Pengajuan Visa Korea Selatan (Korsel)
People walk in a street in the city cent
Mengurus visa Korea Selatan tidak jauh berbeda dengan mengurus visa seperti Jepang ataupun negara lainnya. Adapun tahapan dan syarat yang harus dipenuhi adalah:
  1. Formulir Aplikasi Permohonan Visa (Bisa didownload atau minta ke petugas di kedutaan)
  2. Foto Berwarna 1 lembar (3.5 x 4.5 cm) yang diambil 6 bulan terakhir, biasanya berlatar putih dan ditempel pada formulir aplikasi sebelum diserahkan.
  3. Paspor asli
  4. Fotokopi Paspor meliputi halaman identitas depan dan belakang serta visa/cap dari negara-negara yang telah dikunjungi
  5. Biaya Pembuatan Visa (updated sejak 01/01/2014)
  • Single Visa (Visa kunjungan dibawah 90 hari) : Rp. 480.000,-
  • Single Visa (Visa kunjungan diatas 90 hari) : Rp. 720.000,-
  1. Fotocopy KTP yang jelas, Kartu Keluarga dan Dokumen resmi yang dapat membuktikan hubungan kekeluargaan. Bagi yang sudah berkeluarga sebaiknya juga melampirkan fotocopy Surat Nikah.
  2. Surat Keterangan Kerja, asli, dibuat dalam bahasa Inggris dan ditandatangani oleh pejabat yang berwenang dari perusahaan. Jika tidak bekerja tidak perlu menyertakan. Surat ini ini penting untuk memastikan bahwa kita hanya akan berkunjung ke Korea Selatan (Korsel) dan akan kembali ke Indonesia karena memiliki kewajiban bekerja di perusahaan. SIUP Tempat bekerja biasanya diminta untuk menunjukkan legalitas perusahaan.
  3. Surat Keterangan Mahasiswa/Pelajar, bagi yang masih bersekolah
  4. Fotokopi Bukti Keuangan (pilih salah satu): Rekening Koran, tabungan tiga bulan terakhir dan surat referensi bank.
Lama proses pembuatan visa diperkirakan mencapai 5 hari kerja. Proses bisa lebih dari 5 hari kerja jika dokumen dianggap belum lengkap dan interview jika dibutuhkan.
Mengajukan visa ke Korea Selatan mirip dengan pengajuan visa ke Jepang. Sebagai sama-sama negara
Organisation for Economic Co-operation and Development (OECD), travelers harus tetap menyertakan dokumen catatan rekening.
Nominal tabungan tidak pernah dijelaskan berapa jumlahnya, tetapi biasanya cukup memenuhi untuk membayar biaya tinggal selama di Korea dan biaya tiket pesawat kembali, jika terjadi sesuatu. Agar lebih meyakinkan, ada baiknya dana tersebut diendapkan cukup lama di rekening tabungan yang disampaikan. Waktu tiga bulan dianggap cukup untuk melihat keluar masuk dana.
Kadang tabungan dari pengaju visa bisa berisi 10 hingga 15 juta rupiah, namun dengan catatan dokumen pendukung lainnya yang diajukan lengkap dan jelas. Seperti halnya Jepang, paling tidak travelers harus menghitung pengeluarkan per harinya sebesar Rp1 juta. Semakin lama kunjungan, jumlah tabungan sudah sepantasnya semakin besar.

SUMBER : http://www.pegipegi.com/travel/tips-mengajukan-visa-yang-perlu-kamu-tahu/

cara pesan tiket kereta api online 2015

Kini melakukan pemesanan tiket kereta api semakin mudah, kemanapun tujuan anda, tiket kereta api bisa di pesan secara online melalui internet.

Berikut ini cara melakukan pemesanan tiket kereta api online di situs web PT. Kereta Api Indonesia (KAI) :

  • Masuk ke alamat web PT. Kereta Api Indonesia (KAI) yaitu www.kereta-api.co.id Pada halaman utama, pilih/klik Reservasi Tiket.
  • Selanjutnya anda memasuki halaman reservasi tiket, kolom info jadwal dan reservasi, silahkan masukkan tanggal keberangkatan, stasiun asal dan stasiun tujuan serta isikan pula jumlah penumpang dewasa, anak dan inflan (bayi). Selanjutnya klik tampilkan.
  • Halaman selanjutkan akan menampilkan info jadwal dan reservasi. Silahkan pilih jam keberangkatan anda dan kelasnya (eksekutif/bisnis). Lalu klik tombol booking.
  • Setelah klik tombol booking maka akan muncul halaman baru yang berisi detail rencana perjalanan yang berisi nama KA, tanggal, berangkat, datang, dll. Jangan lupa centang kotak dibawah sebelum menekan tombol lanjutkan
  • Selanjutnya anda akan dibawa ke halaman pembayaran. Pada kolom info perjalanan, anda bisa memilih nomor dan posisi tempat duduk anda dengan menekan tombol pindah. Pilih tipe pembayaran bisa menggunakan ATAM atau kartu kredit. (contoh: ATM). Jika sudah menentukan tempat duduk dan tipe pembayaran, tekan selanjutnya.
  • Di halaman selanjutnya, isi data, anda harus mengisi identitas anda, INGAT data penumpang harus sesuai dengan KTP. Isi kolom CAPTCHA. Lalu tekan tombolselanjutnya.
  • Halaman berikutnya adalah konfirmasi yang berisi kode pemesanan, batas waktu pemesanan, info perjalanan, info data penumpang, dan info harga serta info pembayaran. Segera lakukan pembayaran via ATM, INGAT BATAS WAKTU pembayaran, jika anda melewati batas waktu pembayaran maka anda mengulang pemesanan kembali.
  • Setelah anda melakukan pembayaran via ATM, maka simpanlah struk dari ATM tersebut untuk ditukarkan diloket stasiun kereta api dan anda pun juga akan mendapatkan tiket elektronik yang di kirim via email. INGAT.. Anda harus menukarkan struk/tiket elektronik tersebut di loket stasiun kereta paling lambat 1 (satu) jam sebelum keberangkatan.

SUMBER ; http://cara-pesan-tiket-kereta-online.blogspot.com/p/cara-pesan-tiket-kereta-api-online.html

Makanan untuk menambah Darah

Makanan Penambah Darah. Sel darah merah atau eritrosit menjadi komponen penting yang berperan sebagai pengedar oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Jumlah eritrosit di dalam tubuh harus seimbang, tidak boleh terlalu lebih ataupun kurang. Berkurangnya sel darah merah mengakibatkan penyakit anemia atau kurang darah atau darah rendah.

Darah rendah atau anemia merupakan kondisi di mana kadar sel darah merah atau protein pengikat oksigen dan karbondioksida (hemoglobin) berada di bawah jumlah normal. Tubuh akan memberi respon dari kelainan ini, misalnya cepat lelah, pucat, dan pusing sehabis duduk terlalu lama.

Makanan Penambah Darah
Anemia terjadi lantaran kekurangan mineral seperti zat besi, asam folat, dan beberapa vitamin seperti A, B12, dan C. Adapun penyebab anemia lain seperti pendarahan berlebihan saat menstruasi, wanita akan rentan terkena anemia, apalagi tubuh tidak cukup menyimpan zat besi.

Cara mengatasi anemia paling mudah adalah dengan mengonsumsi makanan penambah darah, bisa dari kalangan sayuran, kacang-kacangan, makanan laut, buah, dan banyak lagi. Berikut ini makanan penambah darah rendah yang sangat efektif meningkatkan jumlah sel darah merah di dalam tubuh.

Makanan Penambah Darah

Buah Penambah Darah Rendah

Pertama, Anda bisa perbanyak konsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin A, C, ataupun B kompleks (khususnya B12). Apa saja buah penambah darah yang dimaksud?

1 | Jeruk
Buah jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C. Vitamin tersebut dapat memperbanyak sel darah merah di dalam tubuh, sangat baik untuk penderita anemia. Ada juga kandungan lain di dalam jeruk seperti serat, asam folat, dan antioksidan.

2 | Tomat
Tomat menggandeng dua vitamin langsung, yaitu A dan C. Bagi Anda yangmenderita diabetes, dalam sehari cobalah konsumsi buah tomat sebanyak satu hingga dua buah.

3 | Mangga
Di dalam mangga tersimpan sebanyak 60 mg vitamin C, jumlahnya hampir memenuhi kebutuhan vitamin harian orang dewasa. Buah mangga sangat cocok menjadi bufavo penderita anemia, selain memulihkan kondisinya tubuh juga semakin kuat karena kandungan antioksidannya berperan sebagai peningkat sistem kekebalan tubuh.

4 | Jambu Biji
Jumlah kandungan vitamin C yang membantu memperbanyak produksi sel darah merah di dalam buah jambu biji dua kali lipat lebih banyak dari jeruk, tapi jarang yang mengetahuinya. Buah ini juga dapat mengobati disentri, lengkapnya Anda bisa intip artikel khasiat buah jambu biji.

5 | Apel
Manfaat buah apel salah satunya adalah mengobati penyakit anemia, sebetulnya tidak juga. Tetapi karena tinggi akan vitamin C, buah apel menjadi saran tepat untuk penderita kurang darah.

6 | Pepaya
Buah ini terkenal dengan kemampuannya untuk melancarkan buang air besar, mengatasi BAB macet, dan gangguan saluran cerna lain. Sebetulnya, buah pepaya juga baik bagi penderita anemia. Karena buah ini mengandung dua kandungan yang dibutuhkan oleh penderita darah rendah, yaitu vitamin C dan asam folat.

7 | Stroberi
Sama seperti buah pepaya yang mengangkut dua kandungan yang diperlukan oleh tubuh penderita kurang darah, yaitu vitamin C dan vitamin B9 (asam folat). Jadi, Anda tidak perlu ragu untuk makan buah yang terkadang rasanya sedikit kecut asam ini.

8 | Buah Naga
Menurut penduduk Cina, buah naga dapat memberi keberuntungan dan membawa berkah. Meskipun buah ini belum diyakini sepenuhnya dapat membantu pengidap anemia, tetapi karena menjadi salah satu sumber vitamin A buah ini dinobatkan sebagai buah penambah darah.

9 | Tebu
Masyarakat belum mengetahui betul tebu itu termasuk dalam keluarga buah-buahan atau sayur-sayuran atau apa? Tidak masalah tebu dari kalangan apa, yang jelas tumbuhan ini menjadi cemilan favorit yang dikhususkan untuk wanita anemia. Dari hasil penelitian, kandungan terbanyak di dalamnya adalah zat besi, itulah sebabnya tebu termasuk ke dalam makanan penambah darah.

Buah penambah darah lainnya:
  • Pisang
  • Kesemek
  • Sowa
  • Sukun
  • Delima
  • Kiwi
  • Anggur
  • Alpukat
  • Sirsak
  • Blewah
  • Cherry
  • Jeruk Mandarin
  • Labu
  • Kismis
***

Sayuran Untuk Penderita Anemia
Selanjutnya, Anda bisa memilih makanan penambah darah yang berasal dari sayur-sayuran, tentunya sama seperti buah-buahan di atas yang mengandung nutrisi penting yang diperlukan penderita anemia. Apa saja?

24 | Kembang Kol atau Bunga Kol
Sayuran putih kehijauan ini mudah dibeli, biasa dijadikan lalap sayuran untuk makan ikan goreng. Kandungan zat gizi di dalamnya setara dengan sayuran brokoli, sangat baik untuk meregenerasi sel darah merah. Ada pula kandungan lain yang tidak kalah penting seperti protein, kalsium, kalsium, niasin, dan thamine.

25 | Sawi
Sayuran yang mengandung zat hijau (klorofil) juga dibutuhkan oleh penderita anemia bila ingin sembuh. Anda bisa mencoba sayur sawi hijau ataupun sawi putih. Di dalamnya tidak hanya mengandung vitamin A, B, dan C yang efektif meregenerasi hemoglobin, tetapi juga mengantongi banyak mineral seperti magnesium, potassium, dan kalium yang baik untuk ibu hamil.

26 | Bayam
Sayuran ini juga tergolong sebagai sayuran hijau yang baik untuk penderita ibu hamil dan penderita anemia. Wanita yang sebelum memasuki fase menstruasi ada baiknya makan sayur bayam untuk cadangan pembentuk sel darah merah hingga waktu haid tiba.

Peringatan:
Jangan makan sayur bayam yang melewati 5 jam proses masak. Kenapa? Karena berpotensi menjadi racun akibat sudah berinteraksi dengan oksigen, meski sudah diawetkan di dalam lemari es.

27 | Kangkung
Siapa yang tidak suka dengan sayuran hijau ini? Banyak kreasi masakan dari sayuran sederhana namun menyehatkan ini. Usut punya usut, karena seluruh bagian sayuran berwarna hijau, dan kandungan zat besinya yang tinggi, membuat sayuran ini menjadi sayuran penambah darah paling disarankan untuk dimakan mereka yang mengalami darah rendah.

28 | Daun Datuk
Tumbuhan hijau ini juga berkhasiat sebagai penambah darah, karena menjadi sumber zat besi dan zat fosfor yang juga sangat baik untuk pembentukan tulang.

***

Kacang-kacangan untuk menambah darah rendah
Anda mungkin suka nonton TV sambil makan cemilan? Kalau Anda tahu mengalami masalah dengan kurang darah, ganti cemilan yang biasa Anda makan dengan kacang-kacangan penambah darah rendah ini.

29 | Kacang Hijau
Disadur dari situs Intisari Online, kacang hijau dapat menangani masalah kurang darah karena di dalamnya terdapat banyak kandungan zat besi. Kacang hijau juga dapat mengurus gangguan kesehatan lain seperti dermatitis, pencernaan, dan neurologis. Tentu lebih enak kalau kacang hijau dimakan dengan roti.

Tetapi, jika Anda membaca salah satu artikel di situs PenyakitAnemia com, kacang hijau justru dapat menghambat penyerapan zat besi karena di dalamnya terdapat kandungan fitat tinggi. Sebetulnya tidak hanya pada kacang hijau, pada kacang merah dan kacang tunggak pun ada. Oleh sebab itu, lebih baik Anda cari makanan alternatif selain kacang hijau atau tanya dulu pada dokter yang lebih paham soal ini.

30 | Kacang Polong Kering
Kacang polong memang efektif untuk menambah darah penderita anemia. Jika Anda sedang diet, kacang polong bisa dimasukkan ke dalam menu diet Anda.

31 | Kacang Almond
Biji almond atau kacang almond kaya akan zat besi yang dapat mengoptimalkan pengedaran darah di dalam tubuh. Untuk memenuhi kebutuhan zat besi harian, Anda hanya membutuhkan satu ons kacang almond setiap harinya.

***


Makanan Laut Penambah Eritrosit
Atau jika semua makanan di atas Anda tidak suka karena Anda penggemar seafood? Mungkin makanan laut penambah darah berikut ini bisa Anda pilih salah satunya.

32 | Udang
Seafood yang satu ini sering mengundang pro dan kontra di lidah masyarakat, terutama bila sudah masuk ke dalam tubuh. Sebagian orang ada yang alergi terhadap udang dan adapun yang tidak. Sebelum Anda konsumsi makanan laut penambah darah yang satu ini, ada baiknya Anda mengetahui apakah tubuh sensitif terhadap udang.

33 | Ikan Baronang
Mungkin Anda masih asing dengan namanya dan mungkin belum pernah melihatnya, jelas saja karena ikan ini hanya cukup sulit untuk ditemukan di perairan Indonesia (tetapi bukan berarti tidak ada). 

Back to topic, ikan baronang termasuk makanan laut yang dapat menambah sel darah merah. Jika Anda bukan orang yang tinggal di daerah pesisir, lebih baik ganti dengan makanan laut penambah darah lain.

34 | Tiram dan Kerang
Meskipun sedikit bau amis, kerang ataupun tiram merupakan makanan laut yang sangat cocok untuk dikonsumsi penderita anemia.

35 | Ikan Salmon
Sudah pasti ikan salmon dimasukkan dalam daftar makanan penambah darah, sebab menjadi pemasok vitamin B12 yang dibutuhkan oleh penderita anemia. Peran penting lain Vit. B12 di dalam tubuh adalah membelah sel dan menjaga sistem saraf serta sel, dan diperlukan untuk proses pembentukan DNA.

Makanan penambah darah lain yang bisa menjadi pilihan Anda adalah dada ayam, telur ikan, kacang kedelai rebus, kentang, cokelat hitam (bukan yang manis), beras merah, hati hewan, telur ayam, daging bebek, daging kambing, dan buah bit.

***
Disarankan agar Anda tidak mengonsumsi semua makanan di atas sekaligus, lebih baik Anda variasikan atau setiap hari ganti-ganti. Jika bingung menentukan, mintalah saran dokter serta jumlah yang dianjurkan. Jangan juga terlalu berlebih untuk menyantap, karena jika kelebihan pun ada dampak buruknya bagi kesehatan.

sumber : http://cakrawalasehat.blogspot.com/2014/10/makanan-penambah-darah-rendah.html

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | coupon codes