5:46 AM
Prasetya Ega Syaputra
Ada kalanya orang beranggapan bahwa ketika berolahraga sebaiknya hanya
mengkonsumsi air putih saja, hal ini didasarkan karena adanya persepsi bahwa
Air putih merupakan konsumsi yang memiliki elemen netral dan tidak mengandung
lemak dan kolestrol. Padahal ada jenis jenis makanan tertentu yang baik untuk
dikonsumsi sebelum dan sesudah olahraga. Diantara makanan yang baik untuk
dikonsumsi sebelum atau sesudah olahraga adalah :
Oat. Karbohidrat yang terdapat didalam oat bisa menjadi zat yang baik untuk otot dikarenakan kandungan
glukosa didalam oat bisa menjadi tenaga otot untuk bisa bekerja secara maksimal
jadi jangan takut untuk mengkonsumsi oat sebelum maupun sesudah olahraga, untuk
mengisis tenaga anda agar olahraga menjadi semakin maksimal.
Kopi. Ini merupakan kabar baik...
